[...] ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) na chwilę obecną brak aktywności Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka <3 , owsianka <3 , owsianka <3 , serek wiejski, chleb pełnoziarnisty z serem żółtym, pomidory (obecnie usuwam ser żółty z diety), jajka na miękko Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka lub filety rybe [...]
[...] w formie placka z płatkami owsianymi. Wszelkie braki uzupełniałem odżywka białkową, która również stosowałem w posiłku od razu po treningu jako stałą suplementację. Na noc serek wiejski - w późniejszym okresie zamieniłem na mięso. Węglowodany o niskim IG – rano płatki owsiane, w około treningowych ryż paraboliczny/brązowy oraz od razu [...]
No kto by pomyślał iż za tą nic nie mówiącą nazwą będzie się krył zwykły serek wiejski :-) W Polsce nie jadam bo wolę twaróg ze śmietaną i szczypiorem, w Norwegii nie szukałem bo i nie miałem potrzeby. Pewnie gdym potrzebę miał, znalazł bym tak jak i słoninę znalazłem, ale czy bym kupił? Na pewno nie. Cena w Biedrze 8.5PLN/kg, cena w Norwegii [...]
[...] ciepło, nieraz jajecznice, mozesz też np kupić male opakowanie odżywki białkowej i dla urozmaicenia zrobić sobie szejka z owsianych banana, mleka i wpc. 8,30 nieraz mozesz serek wiejski zmieszać z pomidorem i oliwkami zielonymi 14,30 ja nieraz sobie burgery smarze (wołowina, wołowo wieprzowe czy inne meiszanki mięsa) i zamiast kurczaka daje [...]
[...] najczęściej śniadanie i obiad miałam wg schematu, a tylko kolację dopasowywałam do tego, co mi wychodziło w tabelce (i czasami to były jakieś śmieszne posiłki typu owoc + serek wiejski + łyżka masła orzechowego). To też w sumie ułatwia zakupy, bo wiesz, że musisz mieć na każdy dzień tygodnia jakąś porcję mięsa i jakąś porcję warzyw, a [...]
Z doświdczenia wiem ,że nie ma...:) wstyd się przynać, ale robiłam mnostwo brzuszków i nawet zabrałam się za A6W , ale bez skutku..mięsnię są pod tłuszczyskiem Pewnie jak wskoczę na 1800 kcal to mi się automatycznie przytyje.. Ale liczę się z tym. Obliques...jedni piszą,że lepiej pływac na czczo inni ,że powinno się zjeśc posiłek zaraz po [...]
serek wiejski z oliwą a wcześniej tuna z warzywami Paszkos przegiąłeś A keczup Dawtona jest średni ale ma węgli o połowę mniej Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-12 12:12:16
ostatnie pół godziny- melon 1,5 kg + 400g ziemniaków+ kiszone+ serek wiejski właśnie zaczynam czekoladę gorzką, nie ma to jak chodzić spać na pusty żołądek